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आपको पता है कि सिर्फ 30 मिनट साइकिल चलाने से आप कितने बड़े रोगों से बच सकते हैं
हम सभी ने बचपन में खूब साइकिल चलाई होगी। सोचिए, जब हम स्कूल या कॉलेज साइकिल से जाते थे, तब खुद को कितना फिट महसूस करते थे। साइकिलिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो जिम जाने की जरूरत महसूस नहीं होने देती। मौजूद जीवनशैली में तमाम बीमारियां इंसान को घेर रही हैं। इसके पीछे फिट नहीं रहना है। अगर आप रोज 30 मिनट भी साइकिलिंग करते हैं, तो आप कई बड़ी बीमारियों से दूर रहेंगे। आइए जानते हैं साइकिलिंग के फायदे...
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पेट की चर्बी घटाती है
साइकिलिंग से आपका फैट कम होता है। जिस फैट को कम करने आप जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, वो आधा घंटे की साइकिलिंग से कम हो सकता है। इससे मेटाबॉलिक रेट यानी खाना पचाने की क्षमता बढ़ती है। साइकिलिंग से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और बॉडी फैट कम होता है।
हार्ट अटैक का खतरा कम
साइकिल चलाने से पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। सांस संबंधी बीमारी नहीं होती। स्टेमिना बढ़ता है। इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इससे रक्त का प्रवाह अच्छा होता है और दिल से संबंधी बीमारियां नहीं होतीं।
शुगर कंट्रोल
शुगर कई बीमारियों में जानलेवा साबित हो जाती है। यह हार्ट अटैक, स्ट्रोक, स्किन डिसीज, आंखों की बीमारियां और किडनी संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ाती है। साइकिलिंग से शुगर कंट्रोल में रहती है। यह रक्त में मौजूद ग्लूकोज की मात्रा को अवशोषित करके ऊर्जा में बदल देती है।
एनर्जी आती है
साइकिलिंग से आपको एनर्जी मिलती है। यह बॉडी की स्टेमिना बढ़ाती है। इससे तन-मन तरोताजा रहती है और हमारा मन कामों में लगा रहता है।
तनाव नहीं होता
साइकिलिंग से टेंशन नही होती। अगर आप कोई खेल खेलते हैं, तो आपको तनाव नहीं होता। अगर ऐसा संभव नहीं है, तो साइकिलिंग करें।
गठिया रोग में फायदा
गठिया यानी पैरों के जोड़ों में दर्द से निजात पाने साइकिलिंग सबसे अच्छी एक्सरसाइज है। साइकिलिंग से जांघों और पैरों की निचली मांसपेशियों का उपयोग होता है। इससे गठिया नहीं होता। या आराम मिलता है।