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आलू के पराठे और मक्खन खाकर भी चीते से तेज है पंजाब के 'गब्बर', जानें शिखर धवन का फिटनेस-डाइट सीक्रेट
स्पोर्ट्स डेस्क : इंडियन प्रीमियर लीग (IPL 2022) के 15वें सीजन में भले ही पंजाब किंग्स (Punjab kings) का प्लेऑफ में पहुंचने का सपना अधूरा रह गया, लेकिन टीम का एक खिलाड़ी जो इसी साल पंजाब फ्रेंचाइजी में शामिल हुआ। उसके खेल की जमकर तारीफ हो रही है। जी हां, हम बात कर रहे हैं आईपीएल में 700 चौके लगाकर इतिहास रचने वाले शिखर धवन (Shikhar Dhawan) की, जिन्होंने इस बार पंजाब किंग्स के लिए कई शानदार पारियां खेली और 14 मैचों में 460 रन अपने नाम किए। ये खिलाड़ी अपने खेल के साथ अपनी फिटनेस और अपने लुक्स को लेकर भी हमेशा चर्चा में रहते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं शिखर धवन यानी कि 'गब्बर' के डाइट और फिटनेस सीक्रेट के बारे में...
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किसी भी खिलाड़ी के लिए फिजिकल फिटनेस के साथ मेंटल हेल्थ सही होना बहुत जरूरी होता है। इसी बात का ध्यान पंजाब किंग्स के धाकड़ बल्लेबाज शिखर धवन हमेशा से रखते हैं। वह अपनी फिटनेस को लेकर बेहद कॉन्शियस हैं।
गब्बर को खाने पीने का बहुत शौक है। ऐसे में वह हार्ड कोर वर्कआउट करने के साथ ही एक कंपलीट और हेल्दी डाइट भी लेते हैं। हालांकि, उन्हें आलू के पराठे बेहद पसंद है और इसे भी वह अपनी डाइट में शामिल करते हैं।
पंजाबी मुंडा शिखर धवन पराठे के साथ ही चिकन करी और मटन रोगन जोश जैसी चीजें खूब पसंद करते हैं। हालांकि, ऑइली फूड को बैलेंस करने के लिए वह जिम में खूब पसीना बहाते हैं।
इसके अलावा धवन अपनी डाइट में प्रोटीन, कार्ब्स, विटामिंस और एंटीऑक्सीडेंट्स को जरूर शामिल करते हैं। इसके लिए उन्हें ढेर सारी फल सब्जियां, ग्रिल चिकन और मछली खाना बेहद पसंद है।
शिखर धवन के वर्कआउट प्लान की बात की जाए, तो वह हफ्ते में 5 दिन फिटनेस ट्रेनिंग के लिए जिम जाते हैं। जिसमें वह 3 दिन वेट लिफ्टिंग और 2 दिन कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं। उनकी जिन रूटीन में ग्लूट एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी जैसी चीजें शामिल होती है।
शिखर धवन की पर्सनल फेवरेट एक्सरसाइज की बात करें तो एक इंटरव्यू के दौरान उन्होंने बताया था कि उन्हें बाइसेप्स बनाने वाली एक्सरसाइज बेहद पसंद आती हैं। इसके अलावा वह मेंटल फिटनेस के लिए योगासन भी करते हैं, जिसमें प्राणायाम ,सूर्यनमस्कार, वृक्षासन सर्वांगसम शामिल होता है।
शिखर धवन को फिटनेस के लिए स्विमिंग और रनिंग करना भी बेहद पसंद है। इससे उनकी पूरी बॉडी टोन्ड रहती है। वह कम से कम आधा घंटा रोज रनिंग करते हैं, जिससे उनकी एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है।
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